リンパトリートメントガジュマル 疲れをとりたいシリーズ!『脚』 http://gajyumaru-lymph.com/contents_55.html 近鉄橿原線西ノ京駅から徒歩8分。40代・50代女性のためのリラクゼーションサロン。 ガジュマルのリンパマッサージ『筋膜リンパトリートメント』は奈良県外からもご来店いただいております。 着衣のまま行える姿勢改善【さとう式リンパケア・MRT(筋ゆる)】は身体の軸を作ります。 疲れたあなたに、ここちよい施術と場所と時間を。 肩こり・腰痛・頭痛・疲労・更年期前後のイライラ、倦怠感・不眠症・自律神経の乱れ・免疫低下などの症状に。 ja-JP リンパトリートメントガジュマル 疲れをとりたいシリーズ!『脚』 http://gajyumaru-lymph.com/contents_54.html どうも!ガジュマルの鈴木です。 疲れをとりたい・・・脚の後ろ側しんどくないですか?? 浮腫みも感じるところですよね~。 ●脚後のストレッチ●   1.両脚をこぶし1個分に開きそのままゆっくり前屈です。      両脚の後ろ側が伸びてるのを感じましょう。10秒ぐらい。  2.次に右ひざを軽く曲げます。     伸ばしたままの左の太もも裏・ひざ裏が伸びてくるのを感じましょう。10秒ぐらい。  3.右ひざを戻し左ひざを軽く曲げます。     反対の右脚の裏側が伸びるのを感じましょう。10秒ぐらい。  4.ひざを戻しかかとを外側に広げて(O脚状態に)ます。     両脚の後に意識を向けましょう。10秒ぐらい。 伸ばしているときに決して無理に伸ばさないことです。「おぉ~気持ちいい~」と思えるぐらいです。ゆっくりと伸ばしながら後ろに前に重心を移動してみたりするといいかも!すべて前屈姿勢ですよ。ぜひ!お試しくださいね! ガジュマル鈴木でした。 リンパトリートメントガジュマル 2016/01/10