近鉄橿原線西ノ京駅から徒歩8分。40代・50代女性のためのリラクゼーションサロン。
ガジュマルのリンパマッサージ『筋膜リンパトリートメント』は奈良県外からもご来店いただいております。
着衣のまま行える姿勢改善【さとう式リンパケア・MRT(筋ゆる)】は身体の軸を作ります。

肩こり・腰痛・頭痛・疲労・更年期前後のイライラ、倦怠感・不眠症・自律神経の乱れ・免疫低下などの症状に。
奈良県奈良市六条町295
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疲れをとりたいシリーズ!!ココロやカラダ

2016/02/18
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ため息は口から?鼻から?  


どうも!ガジュマルの鈴木です。

 

みなさまはため息を口でするほうが多いかな?

 

イメージもドラマのワンシーンも口からため息ですよね。



でも、これからはなるべく鼻からため息してみましょう。

 

フンッとかフーッンとか。



口からのため息は口が中途半端に吐いて舌が下がります。



鼻からのため息は口も閉じ舌も下がることがなく、

 

「フンッ」と吐くと疲労やストレスが軽減するといわれています。



どうせため息をつくならこれからは鼻でやっていきましょう!



ガジュマル鈴木でした。


自律神経を整える太衝(たいしょう)  

どうも!ガジュマルの鈴木です。

 

自律神経失調症・・・睡眠、動悸、多汗、胃弱、貧血、・・・あらゆる症状にくっついてくる症状です。

 

そんな私もこの時期だからか、寝室の温度や湿度が合わず、眠りも浅くなってしまいました。

 

眠たいのに脳が起きてる感じで睡眠障害とまではいかずとも、次の日は体のだるさを感じます。

 

今日は足の甲にあります太衝(たいしょう)と言うツボをご紹介。

 

親指と人差し指の骨の交わるところからほんの少し指よりにあります。

 

押さえるとほどよく気持ちが良いです。

 

イライラ、体力減少、慢性疲労、冷え、胃痛、吐き気、睡眠不足、生理痛に効果があるようです。

 

そんな私も只今足の甲を刺激中。指でもいいし、ツボ押し棒や鉛筆の芯の反対側などで刺激できます。

 

わかりやすい場所かと思います。

 

レッツ・トライです!!

 

ガジュマル鈴木でした。


ジト・ジケ・ジメ・・・梅雨時期を爽やかな香りで乗り切りませんか!  

どうも!ガジュマルの鈴木です。

 

最近汗のかき具合が違うわ〜??って思っておりました。

 

ベタつくし、なんか鬱陶しいっっ。きっと梅雨のせい!!と思ってます。



今年の夏はアロマの香りはいかがでしょう?!

 

アロマは専門ではございませんが、梅雨時期に嗅いで心地よいのはなんとなく

 

柑橘系とかペパーミント・ハッカなどさっぱりとした香りが好まれるかも。

 

他にも・・・

レモン、ラベンダー、ティーツリー、ローズゼラニウム、レモングラス、オレンジ、ローズ、ユーカリ、

ローズウッドなど

 

もっとありますが、なかでもティーツリーとラベンダーは相性が良いそうです。

 

・ティーツリーの抗菌作用・ラベンダーのリラックス作用

 

楽しみ方としては・・・

ルームスプレー。

アロマディフューザー。

バケツにアロマを数滴垂らし拭き掃除。

 

爽やかな香りにお部屋が包まれそうです!

 

ジトジト・ジメジメ梅雨時期をアロマの香りで乗り切ってみてはいかがでしょうか?

 

ガジュマル鈴木でした。




手にある自律神経のツボ。  

どうも!ガジュマルの鈴木です。

 

手にある「心包区(しんほうく)」「指間穴(しかんけつ)」

 

手で出来る自律神経の乱れをちょっとケアです!



「心包区」は手のひらの真ん中にあります。ゆっくり、じんわりと押さえましょう!

気持ちの高ぶり乱れを鎮めます。

 

「指間穴」は指の間(水かき)にあるツボです。強い目に摘んでみましょう!

血行がよくなります。

 



他にもありますが、「心包区」の真ん中より少し親指よりにずらしたところに「労宮(ろうきゅう)」というツボがあり、そこも上半身の血行促進や動悸や胃の不調に効果があります。



 

自律神経が乱れるとアチラコチラに不調が出てきて起きてても眠く身体がおもダルくなって動くのが嫌になりますよね。

そんなときは手でも揉んでみてはいかがでしょうか!

 

ガジュマル鈴木でした。


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