ガジュマルのリンパマッサージ『筋膜リンパトリートメント』は奈良県外からもご来店いただいております。
着衣のまま行える姿勢改善【さとう式リンパケア・MRT(筋ゆる)】は身体の軸を作ります。

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疲れを取りたいシリーズ!「お腹」

2016/09/06
  • 疲れをとりたい
  • お腹

力を入れずに腸マッサージ  

どうも!ガジュマルの鈴木です。

 

セルフの腸マッサージの正しいやり方?ってあるのかな??



 ただ気をつけていただきたいことがあります。

強く押しすぎないこと!!

 

 腸の近くには他の臓器や女性なら卵巣や子宮などもあります。

 

 もし触ってコロ??としたものを感じたとしてもそれはう〇ちなのかガスなのかわかりませんから、

 

無理やりそのコロを動かそうなんて手や指で押さないことです。

 

  

 

@まず、膝を立てて寝転びます。そのとき腰の下に枕やクッションなどを敷きましょう。

   腰を高くするのです。


Aなるべく力を入れず両手で指や手を使って骨盤少し上から胃辺りまで下から上へ撫でます。

   そして少し中よりを腰から胃辺りまでなでます。そんな調子でお腹の真ん中ラインまでやって

   ください。1分ぐらい。

 

B次は指でテンポ良くトンットンッとさっきなでたあたり全体を叩いていきます。

(突いていく)1分ぐらい。


 

 

 もし、コロッとしたものを感じたら手のひらを当てて呼吸を3.4回繰り返してください。

 

 

すべての動作に力は入りません。心地よいぐらいでやってみましょう。

 

このマッサージで下がった腸や内臓も上に上がり、下っ腹のぽっこりも解消されるそうです。

 

 

レッツ・トライ!!

 

 

では、ガジュマル鈴木でした。

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